I Uppsala och Storvreta. Punkt-OL-träning vid OK Linnés klubbstuga, och Mälarcupen #1 vid Storvreta skidskyttestadion. Obs, att klartecken ännu inte erhållits på att skyttet kan hållas vid Storvreta.

På förmiddag kl 10:00-12:00 är punkt-OL-träning och eftermiddagen 13:00-14:45 är det närtävling i OL-skytte sprint i Mälarcupen #1. Se också information på OL-skytteförbundets hemsidan.

Punkt-OL-träningen:

Punkt-OL är ett orienteringsmoment som är ett mycket bra teknikträningsmoment för alla orienterare inte enbart för OL-skyttar. Denna träning är på förmiddagen kl 10:00-12:00 den 20 maj, i OK Linnés klubbstuga, Tallbacksvägen 68, Uppsala. Denna träning är öppen för alla, man behöver anmäla sig innan via e-mail till perizkop@hotmail.com se också inbjudan i länk här.

Punkt-OL fungerar så att man har en vanlig OL-karta med enbart en startpunkt. Från startpunkten följer man en snitsel i skogen som är ca 3 km. Efter snitseln sitter 10 stycken ”flaggor”. Vid flaggorna skall man med en nål sticka ett hål i kartan där flaggan/ol-skärmen är placerad. För varje mm fel får man en tilläggstid på 1 minut.

Till träningen finns instruktioner och instruktör, har ni frågor redan nu kontakta mig eller arrangören se inbjudan i länk.

Närtävling OL-skytte sprint Mälarcupen #1:

Starten är kl 13:00-14:45 i Storvreta skidskyttestadion, se inbjudan eller denna länk https://kartor.eniro.se/m/lljam. OL-skytteklubbarna i mälarregionen har startat upp enklare närtävlingar i OL-skytte och kallar dessa för Mälarcupentävlingar. Syftet är att skapa möjligheter att träna och tävla utan att tävlingen blir för krävande att arrangera. Anmälan görs i Eventor se länk och se inbjudan länk.

Sprint är en tävlingsform i OL-skytte. Tävlande har ett vapen på skjutvallen. Tävlingen börjar med att springa en OL-sprintbana. Därefter skjuter man på vallen, lämnar vapnet på vallen och för varje bom springer man en straffrunda. Därefter springer man ut på nästa sprintbana. Efter avslutad OL-sprintbana skjuter man på vallen, lämnar vapnet på vallen och för varje bom springer man en straffrunda och går därefter i mål.

För intresserade som har frågor eller vill bekanta sig med tävlingsvapen samt lära sig samt prova att skjuta, så finns möjlighet på Täby OK träningstid nu den 14 maj på en skjutbana klubben har tillgång till. Kontakta Magnus för träningstider och frågor om OL-skytte etc i Täby OK.

Tanken var att denna Mälarcupstävling skulle vara en KM-tävling för Täby OK. Att ha ett KM på denna tävling blir inställt, dock är det ett ypperligt tillfälle att prova på.

/// Magnus E

Ett mycket roligt och alltid uppskattat och utvecklande träningsläger i OL-skytte. För både nybörjare till de som provat på eller redan är utövare. Lägret är i Halmsatd på Lv 6 från lördag 16 juni kl. 11.00 – torsdag 21 juni kl. 13.00, vecka 25.

Begränsat antal platser så först till kvarn gäller, sista anmälningsdag 20 Maj.

Se länk

http://idrottonline.se/SvenskaMangkampsforbundet/Arbetsrum/Orienteringsskytte/Nyheter/Egnanyheter/inbjudantillol-skytte-camp2018ihalmstad16-21juni

Har ni frågor kontakta mig eller HansM i inbjudan /// Magnus

Sörmlandsvårtävlingarna (Vårtrippen) 23-25 mars och vår gemensamma boende, upptaktsamling, läger, träning, finslipning till 10-mila och säsongen är inställd. Så det blir ingen Nyköpingnatt eller Nyköpingslångdistans eller Måsenstafett.

Allt är avbokat och ingen som är anmäld kommer att behöva betala något för boende, mat eller annat. Vid frågor kontakta mig.

MVH /// Magnus

Ol-säsongen närmar sig med stormsteg fast inte snön har smält undan. 23-25 mars är helgen då Täby OK’s löpare samt övriga orienteringsentusiaster kan träna, tävla och finslipa formen i sörmlandsskogarna inför säsongen och 10-mila. Täby OK har bokat gemensamt boende på vandrarhem där vi bor mellan tävlingarna och har teknikträning/bangenomgångar/etc för att slipa tekniken samt hänga, umgås och laga mat tillsammans, lite som ett miniläger.

Fredagen den 23 mars är det nattävling, Nyköpingsnatten.

Lördagen den 24 Nyköpingsorienteringen som är långdistans samt tanken är att ha teknik eller träningspass på eftermiddagen.

Söndag 25 Måsenstafetten.

Anmälan till de individuella tävlingarna gör var och en själv i Eventor. Man anmäler intresse till Måsenstafetten i Eventor under Klubben/Klubbaktiviteter Måsenstafetten 25 mars. UK tar ut lagen till stafetten.

Boende är på vandrarhem där vi fått tillgång till många fler bäddar, nu totalt 46st, först till kvarn gäller. Behövs det får övriga sova på medhavd luftmadrass/liggunderlag.

Transport till Sörmland sköter var och en själv genom samåkning. Behöver någon skjuts anmäl det i Eventor under Klubben/Klubbativiter eller kontakta ledarna.

Vi har med gemensam mat, frukost fredag och lördag samt för middag lördag. Alla hjälps åt att laga, duka och diska. Lunch ordnar var och en själva på lördag och söndag. Man anmäler allergier eller specialkost i anmälan.

Boka boende och anmäl special mat samt behov av skjuts i Eventor under klubben/klubbaktiviteter Nyköpingshelg- Måsen: Tävling+tränings inför 10-mila.

Kostnader:

175kr/natt i säng med egna medhavda sängkläder.

(om det behövs 100kr/natt för egen medhavd luftmadrass/liggunderlag och sovsäck/etc.)

Den gemensamma matkostnaden delas på alla övernattande.

Sent återbud kan behöva debiteras med 100kr.

Vid frågor och funderingar kontakta ledarna

Aktivitetsledare, Magnus Embretsen

Teknikträningsledare, Johan Lindqvist

OLK påminner,

” Orientering är självvald väg i okänd mark, tankens skärpa vid kroppslig möda, snabba beslut under spännande tävling.

Orientering bjuder dådfylld kamp mot goda kamrater, ensam strid mot markernas hinder, vilsam växlan mot vardagens ävlan.

Orientering skapar ett gladlynt och frimodigt släkte, en härdad stam med längtan till äventyr och dust, kärlek till naturen – källan för livslust och levnadskraft.”

Tävlingarna 23-25 mars är lämplig finslipning och träning inför 10mila, men också lämpligt för övriga gamla som unga nybörjare som elit. Det kommer bli någon typ av träning/teknik övning på lördag em/kväll utöver tävlingarna. Vi har ett trevligt och bra boende där vi umgås, hänger och lagar mat tillsammans. Vi har nu tillgång vandrarhemmets undervåning så det finns ett stort antal bäddar så ingen skall behöver sova på luftmadrass.

Glöm inte att boka boende, anmäla dig till tävlingarna samt intresse till stafetten, se länkar och mer information under Klubbaktiviteter Nyköpingshelg.

Fredagen den 23 mars är det nattävling, nyköpingsnatten. Lördagen den 24 nyköpingsorienteringen som är långdistans och söndag 25 Måsenstafetten.

Tveka inte att hänga med /// Magnus E & Johan L

Det finns totalt 40 sovplatser. Så dra ihop alla och slipa formen samt träna inför 10-mila i Sörmlandsskogarna på Nyköpingstävlinagrna och Måsenstafetten 23-25 mars. Glöm inte att boka boende etc samt de tävlingar du/ni vill springa. Det blir inte bara trevligt häng och gemensam matlagning på vandrarhemmet utan också teknik-övningar/träning på lördag em/kväll. Se mer information under klubbaktiviteter under rubriken ”Nyköpingshelg”.

Magnus & Johan L

Samling Täby Konstsnöspår 1 februari 2018 senast kl 18:00 vid drivingranchen för deltagarregistering och information. Därefter gemensam förflyttning till start&målplatsen. Rekomenderat är att ha panlampa då spåren inte har belysning. Glöm inte SI-pinne för tidtagning!

Se också tidiagre information om skid-KM i tidigare inlägg.

MVH /// Magnus, Oskar, Björn OLK

….är för oss ALLA, både nybörjare och högt satsande, ung som äldre! Ju fler vi är som kommer ju roligare!

Vi samlas vid Ensta krog motionsanläggning kl 18:30 ombytta och klara för löpning på upplysta motionsspåret (om man vill får man naturligtvis ha pannlampa). Vi springer i par eller grupp utifrån den personliga nivån så att alla får ut de de vill från träningspasset.

Passet börjar med genomgång av passet, uppvärmning sedan börjar ”hängsträcksintervaller”, lätt löpning (för de som vill lägger till fler ”hängsträck” eller back eller andra intervaller gör det och avslutar med lätt löpning) och nedjogg.

För de som inte kan medverka i intervallträning skall naturligtvis ändå komma och hänga med oss och använda tiden till att träna det som passar dig. Intervallträningen ökar snabbheten och förbättrar konditionen då man skall ligga ovanför sin komfortzon.

Kul då ses vi på torsdag /// Magnus