Många bra resultat igår, för mig sticker Martins Herberts 9:e plats i H17 ut, imponerande.
Bra sprungit alla!

är för ALLA, som är sugna på ett löppass. Ju fler vi är som kommer ju roligare!

Vi samlas vid Ensta krog motionsanläggning ombytta och klara, kl. 18:30 startar vi  löpningen på det upplysta motionsspåret (om man vill får man naturligtvis ha pannlampa). Vi springer i par eller grupp utifrån den personliga nivån så att alla får ut det de vill från träningspasset

Vi börjar med uppvärmning och sedan 3st löpskolningsövningar. Efter det blir det distanspass.

Vi ses på torsdag / Ola

PS. tänkte köra övning 1-3 som ni kan studera via länken. DS

http://idrottonline.se/IFLinneaFriidrott-Friidrott/SeniorerTraning/lopskolningsovningar

På torsdag är det träning med samling vid Turebergs klubbstuga i Vaxmora. Start från 17.45 med manuell tidtagning. Banor: 2km, 3km, 5km och 7km.

Välkomna!

//Ola