är för ALLA, som är sugna på ett löppass. Ju fler vi är som kommer ju roligare!
Vi samlas vid Ensta krog motionsanläggning ombytta och klara, kl. 18:30 startar vi löpningen på det upplysta motionsspåret (om man vill får man naturligtvis ha pannlampa). Vi springer i par eller grupp utifrån den personliga nivån så att alla får ut det de vill från träningspasset
Vi börjar med uppvärmning och sedan 3st löpskolningsövningar. Efter det blir det distanspass.
Vi ses på torsdag / Ola
PS. tänkte köra övning 1-3 som ni kan studera via länken. DS
http://idrottonline.se/IFLinneaFriidrott-Friidrott/SeniorerTraning/lopskolningsovningar