Träning på tisdag blir stavgång som leds av Martin Carlsson. Syreupptagsträning som normalt ger mjölksyra får ni nu utan mjölksyra eftersom flera stora muskelgrupper aktiveras. Tag med stavar lite kortare än skidstavar, gärna c:a vinkelrät armbåge så stavtaget kan dras igenom hela vägen. Löpskor.
För dem utan stavar går toktåget under ledning av Jocke B. Det är social distansträning i skog med karta. Tag med OL-skor och lampa.
Samling och start klockan 18.15.
Välkomna